Hoe je je dag begint, zet de toon voor de rest van de dag. Kies je in de ochtend voor voedzaam en gezond, dan is de kans groot dat je ook later betere keuzes maakt. Het draait niet om hoe vroeg je eet, maar om wat je eet. Het is letterlijk je fast breaken – je ontbijt! Zorg er dus voor dat deze maaltijd je lichaam voedt en je energie geeft.
Hoe maak je een krachtig ontbijt?
1️⃣ Kies voor vezels en eiwitten: deze houden je langer vol en zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Denk aan Griekse yoghurt met TastyBasics Granola Noten & Pitten.
2️⃣ Vermijd toegevoegde suikers: laat suikerrijke ontbijtgranen staan en kies voor natuurlijke alternatieven, zoals fruit.
3️⃣ Maak het makkelijk: voorbereiding is key. Zet de avond ervoor je ontbijtspullen klaar, of maak een overnight oats met granola.
Mijn favoriete ontbijttip:
150 gram Griekse yoghurt, een handje Tasty Basics granola en maak wat fruit warm in een pannetje zoals blauwe bessen of rood fruit. Het is snel, voedzaam én heerlijk!
Challenge voor deze week: plan voor deze week gezonde ontbijtjes in en kies ook minimaal een genietontbijtje, zoals granola pannenkoekjes. Check het recept hier: tastybasics.nl/recepten/granola-pannenkoekjes/
Wil je meer leren over gezonde keuzes? In mijn 4-weken challenge laat ik zien hoe je je dag sterk begint en doorpakt met voedzame maaltijden en snacks. Doe mee – speciaal voor TastyBasics fans is instromen nog mogelijk!
Schrijf je hier in! 👉 manonsfoodfacts.nl/product/4-weken-challenge
