De feestdagen zijn voorbij en dit is hét moment om jouw gezonde doelen aan te pakken. Maar waar begin je? Mijn advies: maak het klein en haalbaar. Je hoeft niet alles in één keer te veranderen om resultaat te zien.
Zo zet je vandaag je eerste stap:
1️⃣ Maak een slimme ontbijtwissel: ruil je suikerrijke ontbijtgranen in voor TastyBasics Granola Noten & Pitten. Boordevol vezels en eiwitten, zonder toegevoegde suikers.
2️⃣ Plan één gezonde maaltijd: schrijf op wat je vandaag wil eten en zorg dat je alles in huis hebt.
3️⃣ Beweeg een beetje extra: maak een korte wandeling of doe een paar squats tijdens het tandenpoetsen. Elk beetje helpt!
Toen ik begon met mijn eigen gezonde reis, maakte ik één simpele wissel: mijn avondsnack verbeteren. Het verschil? Meer energie en minder trek tussendoor!
Challenge voor deze maand: maak een lijst van vier eet- of leefstijlswitches die je deze maand wil doorvoeren. Begin met de eerste kleine stap die haalbaar is, zoals een gezondere ontbijtwissel of een korte dagelijkse wandeling. Voer deze wissel meteen deze week uit.
Volgende week ga je aan de slag met wissel 2, en zo blijf je elke week een nieuwe wissel toevoegen. Aan het einde van de maand heb je op een eenvoudige en haalbare manier vier gewoontes veranderd – kleine stappen met grote impact! 💪
Wil je meer hulp om gezond te starten? Mijn 4-weken challenge is speciaal ontworpen om jou stap voor stap te begeleiden naar een gezondere levensstijl. Of je nu wil afvallen, meer energie wil of gewoon lekkerder in je vel wil zitten, samen bereiken we jouw doelen!
We starten op 6 januari. 👉 Schrijf je hier in: manonsfoodfacts.nl/product/4-weken-challenge
Liefs,
Manon
