Ken je dat gevoel? Je hebt een bord eten voor je, maar voor je het weet, is alles op – zonder echt te genieten. Mindful eten kan je helpen om meer te genieten én beter te voelen.
Probeer vandaag dit eens:
1️⃣ Leg je telefoon weg: geen afleidingen, alleen jij en je eten.
2️⃣ Kauw bewust: proef elke hap en geniet van de smaken.
3️⃣ Stop als je vol zit: je hoeft niet altijd je bord leeg te eten.
Mindful eten helpt je niet alleen om meer te genieten, maar ook om beter naar je lichaam te luisteren. Sinds ik deze methode toepas, voel ik me veel energieker en eet ik automatisch minder.
Challenge voor vandaag: kies één maaltijd en eet deze volledig mindful. Leg je telefoon weg, concentreer je op de smaken en kauw langzaam. Geniet van elk moment aan tafel!
Wil je leren hoe je mindful kunt eten en bewuste keuzes maakt?
In mijn 4-weken challenge ontdek je hoe kleine veranderingen, zoals mindful eten, een groot verschil kunnen maken. Doe ook mee!
manonsfoodfacts.nl/product/4-weken-challenge
