Usp
Seed right

leesvoer20 maart 2020

Sportarts Hans de Vries ‘Thuis kan je ook bewegen’

Hans de Vries, Sportarts Martini ziekenhuis, FC Groningen en Treant ziekenhuis

Beweging is essentieel voor het lichaam om fit te blijven. Uiteraard bij klachten als koorts en hoesten of andere ziekteverschijnselen, dan is rust wat je lichaam nodig heeft. Maar in andere gevallen kan je stevig gaan wandelen of fietsen in de buitenlucht (mits voldoende afstand). Door voedzaam te eten en te bewegen werk je aan je weerstand.

Ook thuis met de 7 minuten app kan je in beweging blijven en spierkracht onderhouden. Zonder daarbij lang of dure dingen in huis te moeten halen. Begin met rustig opbouwen. Ga niet ineens veel meer doen dan dat je eerder deed. En wat belangrijk is: noteer voor je zelf hoe je je direct na de training en een dag later voelt. En gaat het wat minder, neem je even extra tijd voor herstel of ondersteunende voedzame voeding

Dit blog is geschreven door:

Marjolein Wiersema

leesvoer

Vind uw TastyBasics verkooppunt in de buurt