Publieksacademie ‘Gezond ouder worden’ groot succes

27 juni 2018

TastyBasics organiseerde op 6 juni samen met de Rabobank en diëtistenpraktijk Janneke Kramer de Publieksacademie ‘Gezond ouder worden’ in de Postwagen in Tolbert. Gasten konden zich laten inspireren door verschillende deskundigen, onder wie ook ervaringsdeskundigen die vertelden hoe gezonde voeding voor een omslag in hun leven heeft gezorgd.

Veel mensen willen een gezondere leefstijl en zijn benieuwd hoe ze beter op hun voeding kunnen letten. Tijdens de Publieksacademie kwam een aantal sprekers aan het woord, zoals topsporter en coach Gerard Kemkers, Food Basics directeur Jan Buining, diëtiste Annemiek van Kessel en sportarts Hans de Vries. Ook ervaringsdeskundigen vertelden hoe zij hun eigen eetpatroon hebben veranderd en wat dit hen brengt.

Belangrijkste boodschap van de sprekers

Jan Buining:

  • Gebruik hele producten (whole foods) uit eigen tuin of landbouw.
  • Vermijd lege koolhydraten. Het zijn koolhydraten met geen of weinig voedingsvezels.

Diëtiste Annemiek van Kessel:

  • Verander de verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten in je eetpatroon.
  • Neem de tijd voor de maaltijd. Besteed aandacht aan wat je eet en wat je in mond.

Sportarts Hans de Vries:

  • Elke beweging waarvoor je inspanning moet leveren, is goed.
  • Kies een juiste motivatie; genieten van de natuur, stress kwijtraken of energie krijgen.

Deze blog is geschreven door